Главный внештатный кардиолог Забайкалья Наталья Ильямакова дала советы, как помочь организму при резких перепадах дневных и ночных температур, которые ежегодно наблюдаются в Забайкальском крае. Среди основных рекомендаций – умеренные физические нагрузки, сообщается на официальном портале региона.
Так, по словам Натальи Ильямаковой, чтобы спокойно перенести период перепадов дневных и ночных температур воздуха, нужно включить умеренные физические нагрузки – 20-30 минут в день.
«Это может быть ходьба на свежем воздухе, проведение дыхательной гимнастики. Если у человека низкое давление, очень полезен контрастный душ. Важно следить и за своим питанием – употреблять легкую пищу, фрукты, овощи. В такие дни нужно чаще бывать на свежем воздухе и избегать обезвоживания», - уточнила специалист.
Также она посоветовала тщательно следить за артериальным давлением, корректировать терапию в зависимости от рекомендаций лечащего врача.
