54-летняя иркутянка нашла секрет молодости

54-летняя Мария Костромина выглядит гораздо моложе своего возраста. Секрет её молодости — спорт и здоровое питание.

Как сообщает «КП-Иркутск», пока дети занимались спортом, Мария сначала просто бегала вокруг корта, а затем начала заниматься вместе с ними, выполняя комплекс упражнений, разработанный тренером. В 2017 году тренировки пришлось прервать из-за необходимости помогать старшей дочери с внуком. После полугода ношения ребёнка на руках у Марии появились боли в спине, и врачи порекомендовали ей укреплять мышечный корсет. С тех пор, уже семь лет, Мария ежедневно встаёт в пять утра, бегает по полчаса и делает упражнения на улице, качая пресс и подтягиваясь.

Регулярные тренировки, изначально направленные на укрепление здоровья, привели к значительным улучшениям: ушел лишний вес, окрепли мышцы, улучшилась выносливость и сколиоз. Мария также пересмотрела свой рацион, исключив жареную пищу и тяжелые гарниры, предпочитая легкие салаты и кисломолочные продукты. В свои 54 года она весит 54 кг при росте 168 см и носит одежду размера S, что, по её словам, сильно мотивирует её продолжать заниматься спортом и правильно питаться.

Мария, не прибегая к услугам косметологов считает, что правильная осанка помогает избежать отеков и второго подбородка. Три года назад она завела блог, изначально для семейных фотографий, но затем, благодаря сотрудничеству с дочерью-блогером, начала сниматься в рекламе и обрела почти 100 тысяч подписчиков. В блоге Мария делится опытом тренировок, семейных отношений и жизненными историями. В создании контента ей помогают муж, дочери и зятья. Свободное время Мария проводит с внуками и матерью, а также планирует больше путешествовать.