Поиск
ТРЕБУЮТСЯ ПРОРАБ, МАСТЕР. ТЕЛ: 40-09-75, 89144639660.
СТРОИТЕЛЬНОЙ КОМПАНИИ ТРЕБУЕТСЯ ЭЛЕКТРОМЕХАНИК,ЭЛЕКТРИК. ТЕЛ: 8-914-463-96-60, 35-04-66
В МИНИСТЕРСТВО РАЗВИТИЯ ГРАЖДАНСКОГО ОБЩЕСТВА ЗАБ. КРАЯ ТРЕБУЕТСЯ ГЛАВНЫЙ БУХГАЛТЕР. ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ, СТАЖ ОТ 1 ГОДА ГРАЖДАНСКОЙ СЛУЖБЫ ИЛИ РАБОТЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ. ЗП ОТ 60 ДО 80ТЫС. РУБ., ЗАМЕЩЕНИЕ БЕЗ КОНКУРСА. ТЕЛ.: 8 (3022) 21-41-03
ЧИТИНСКАЯ ПТИЦЕФАБРИКА С.МАККАВЕЕВО РЕАЛИЗУЕТ КУР НЕСУШЕК. ЦЕНА 350 РУБ. ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА С 8:00 ДО 17:00
В КОМПАНИЮ ПЕКО СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ: ВОДИТЕЛЬ, ДВОРНИК, ГРУЗЧИК. ТЕЛ:+7914470-68-54
СРОЧНЫЙ ВЫКУП АВТОМОБИЛЯ. ТЕЛ:8-914-350-33-50
АРТИЛЛЕРИЙСКАЯ В/Ч НАБИРАЕТ КОНТРАКТНИКОВ. ЕДИНОВРЕМЕННАЯ ВЫПЛАТА  445 000, ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ ДОВОЛЬСТВИЕ ОТ 211 000, ЛЬГОТЫ, ВОЕННАЯ ИПОТЕКА.ТЕЛ.: +79145100050.

54-летняя иркутянка нашла секрет молодости

17 марта, 23:34

54-летняя Мария Костромина выглядит гораздо моложе своего возраста. Секрет её молодости — спорт и здоровое питание.

Как сообщает «КП-Иркутск», пока дети занимались спортом, Мария сначала просто бегала вокруг корта, а затем начала заниматься вместе с ними, выполняя комплекс упражнений, разработанный тренером. В 2017 году тренировки пришлось прервать из-за необходимости помогать старшей дочери с внуком. После полугода ношения ребёнка на руках у Марии появились боли в спине, и врачи порекомендовали ей укреплять мышечный корсет. С тех пор, уже семь лет, Мария ежедневно встаёт в пять утра, бегает по полчаса и делает упражнения на улице, качая пресс и подтягиваясь.

Фото: личный архив Марии/«КП-Иркутск»
Фото: личный архив Марии/«КП-Иркутск»

Регулярные тренировки, изначально направленные на укрепление здоровья, привели к значительным улучшениям: ушел лишний вес, окрепли мышцы, улучшилась выносливость и сколиоз. Мария также пересмотрела свой рацион, исключив жареную пищу и тяжелые гарниры, предпочитая легкие салаты и кисломолочные продукты. В свои 54 года она весит 54 кг при росте 168 см и носит одежду размера S, что, по её словам, сильно мотивирует её продолжать заниматься спортом и правильно питаться.

Мария, не прибегая к услугам косметологов считает, что правильная осанка помогает избежать отеков и второго подбородка. Три года назад она завела блог, изначально для семейных фотографий, но затем, благодаря сотрудничеству с дочерью-блогером, начала сниматься в рекламе и обрела почти 100 тысяч подписчиков. В блоге Мария делится опытом тренировок, семейных отношений и жизненными историями. В создании контента ей помогают муж, дочери и зятья. Свободное время Мария проводит с внуками и матерью, а также планирует больше путешествовать.

Фото: личный архив Марии/«КП-Иркутск»
Фото: личный архив Марии/«КП-Иркутск»