Не забавы ради. Какие советы дают опытные моржи начинающим и как нужно правильно подготовиться к Крещенским купаниям, расскажет Бато Цыренов.
Купание не должно стать для вас опасным вызовом или поступком на спор. Опытные «моржи» советуют заранее подготовиться: начать с контрастного душа либо обливания холодной водой, а дальше очень внимательно прислушаться к своим ощущениям. А надо ли?
Людмила Ефимьева, «морж»: «Что такое моржевание? Это прививка от стресса, у нас их предостаточно, это иммунная система, повышение иммунной системы, организм начинает по-другому работать, и перезагрузка нашего компьютера».
Перед купанием следует сделать небольшую разминку и разогреть тело. Войти в воду нужно, сделав глубокий вдох, чтобы не перехватило дыхание. Людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы и тем, кто перенес простуду, окунаться в прорубь опасно для жизни – крайне опасно подвергать ослабленный организм большому стрессу. И естественно, никакого алкоголя – ни до, ни после.
Людмила Ефимьева, «морж»: «Кушать плотно не надо, поскольку организм сжимается, это такая система. Наоборот, легкий перекус, и идете на Крещение».
Сама Людмила Ефимьева впервые окунулась в холодную воду 24 года назад на озере Арахлей в команде с опытными «моржами» и, по ее словам, остановиться уже не смогла. В прошлом году уже в девятый раз с командой «моржей» она ездила на соревнования в город Хайлар.
Людмила Ефимьева, «Морж»: «В прошлом году было очень холодно, нас поехало пять человек и четыре человека с Улан-Удэ. Мы приехали, температура воздуха была [минус] 44, воды +2. В Хайларе, в реке Миньхэ, никто не испугался, мы приняли это решение и заплыли, и все получилось и здорово».
В этом году погода на Крещение обещает быть необычно теплой, днем -12, ближе к вечеру -18. Но, несмотря на это, не нужно забывать о том, что вода в это время года все-таки холодная. Горячий чай после купания, будет лучшим средством для того, чтобы полностью согреться. Сотрудники МЧС также настоятельно рекомендуют окунаться в прорубь только в специально оборудованных для этого местах. В 17 районах края будет открыта 21 крещенская купель.
Бато Цыренов, Евгений Жеребцов
