В преддверии школьного сезона забайкальский травматолог-ортопед дала несколько советов родителям школьников по подбору ранца с целью профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поделилась с корреспондентом РТК лайфхаками доктор Наталья Осипова.
«Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника.
Ребенок рождается с ровным позвоночником. В процессе жизни начинаются появляться физиологические изгибы позвоночника: шейный, грудной, поясничный. У младшего школьника такие изгибы не зафиксированные и непрочные. Поэтому все нарушения: мебель, обувь, одежда могут эти изгибы сделать неправильными. Одной из причин формирования неправильной осанки является школьный ранец. Поэтому я подготовила для вас несколько полезных рекомендаций по подбору этого школьного аксессуара», - сказала Наталья Осипова.
При покупке портфеля, его вес должен составлять не более 10% от веса ребенка. В идеале ранец должен быть с лямками шириной в 4 сантиметра. Врач подчеркивает, что важен и материал изделия - а это экологически чистые и влагостойкие материалы. Ткань «спинки» - натуральная, чтобы ребенок не потел. На сумке должны быть светоотражательные элементы, видимые в темноте.
Отдельные рекомендации по подбору ранца доктор дает для школьников начальной школы.
«Складывать учебники нужно каждый день согласно расписанию. Не класть лишние вещи, равномерно распределять нагрузку в самом ранце между левой и правой стороной. Также тяжелые книги лучше класть вплотную к спинке и параллельно ей. Обязательно ранец нужно носить за спиной, и не носить его в одной руке или на одной лямке», - подчеркивает Наталья Осипова.
